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胃部也是我們重要的臟器之一，我們每天吃進(jìn)去的食物，都是需要胃部來消化，然后由腸道吸收，我們?cè)谄綍r(shí)養(yǎng)生的時(shí)候，應(yīng)該從胃部開始養(yǎng)生，胃部好了，我們的身體就不會(huì)缺少營養(yǎng)。
說了那么多，我們要怎么養(yǎng)胃呢？哪些食物傷胃呢？胃害怕什么呢？今天就給大家科普一下。
胃害怕什么？
胃部害怕一：害怕刺激
我們的腸胃是很脆弱的，受不了大的刺激，如果我們長時(shí)間的進(jìn)食酸辣，或者寒冷的食物，比如：辣椒、蔥姜等食物，就會(huì)給胃部造成傷害，或者會(huì)引起胃部疾病，胃部一般適應(yīng)30度左右的溫度，味道適宜，如果胃部不適，可以試試：清淡烹飪、刺激性低的食物。
胃部害怕二：不喜歡太忙
我們平時(shí)飲食要有規(guī)律，不要經(jīng)常的暴飲暴食，一日三餐沒有合理的時(shí)間，這個(gè)飲食習(xí)慣是胃最不喜歡的做法，我們經(jīng)常暴飲暴食、油膩食物、植酸等過多的攝入，就會(huì)給形成高油高脂，時(shí)間長了就會(huì)給胃部造成傷害，或者是增加胃部的負(fù)擔(dān)，所以，我們要多吃一些蔬菜、薯類、纖維食物多的食物，這樣我們胃部消化才會(huì)減少。
胃部害怕三：太飽、太餓
現(xiàn)在很多人因?yàn)楣ぷ鞯脑?，飲食不?guī)律，或者一頓飯吃得很多，造成吃得太飽了，其實(shí)這樣都是不對(duì)的，我們吃飯一般都是吃七分或者八分飽，這樣可以給胃部消化空出地方；有的時(shí)候忙的時(shí)候就會(huì)忘記吃飯，讓胃部處于饑餓的狀態(tài)，胃部就會(huì)分泌大量的胃液，胃里面沒有東西可以消化，就會(huì)腐蝕胃粘膜，有的時(shí)候會(huì)出現(xiàn)燒心、胃酸的情況。
胃部害怕四：不喜歡不新鮮
我們現(xiàn)在的生活水平在慢慢的提高，我們?cè)诔缘纳厦嬉笠苍絹碓礁吡?，但是有的老一輩的人，還是秉著勤儉節(jié)約的傳統(tǒng)美德，吃不完的飯菜都會(huì)留著下一頓在吃，其實(shí)，這樣是不對(duì)的飲食方法，時(shí)間長的飯菜都已經(jīng)不新鮮了，有的會(huì)有霉變的情況，飯菜中都會(huì)帶有細(xì)菌，我們長時(shí)間的吃剩飯，就會(huì)給胃黏膜造成傷害，引起腸道菌群不平衡，就會(huì)引起腹瀉、拉肚子等癥狀，所以，我們?cè)陲嬍车臅r(shí)候盡量吃新鮮的食物，還有注意飲食的衛(wèi)生。
吃那些食物養(yǎng)胃？
我們?cè)陲嬍成厦?，養(yǎng)胃的食物可以吃一些營養(yǎng)豐富的，比如：維生素A、B等營養(yǎng)物質(zhì)，因?yàn)榫S生素A食物對(duì)上皮細(xì)胞、黏膜組織有著很好的保護(hù)，一般可以吃動(dòng)物肝臟和橙色食物；維生素B，對(duì)于修復(fù)多種組織有很好的幫助，維生素B的攝入比較廣泛，沒有明確的飲食要求，所以我們正常的飲食就可以了。
以上就是我們今天說的胃部保護(hù)，希望可以幫助那些需要的人群，一個(gè)好的胃部，可以讓我們的身體不缺少營養(yǎng)，可以讓我們的身體健康，有一個(gè)好的身體，就先要有一個(gè)健康的胃部。
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