胃是人體的消化系統(tǒng)，一但吃出現任何問題，就對我們的人體產生很大的傷害。若胃部被幽門螺桿菌感染率高、飲食重鹽和燙食、飲食不規(guī)律等原因，都會發(fā)生癌變。全世界有40%的胃癌患者都來自我國，而且，早期胃癌在我國的檢出率還不到10%，這也就決定了我國胃癌極高的致死率。所以平常大家要定期做胃鏡檢查，也要留意自己的胃，少吃這四類食物，好好養(yǎng)胃。

其實方法很簡單，就是經常吃這3種食物

1、西蘭花

其實這是一種含有很多抑菌物質的，還能幫助修復胃粘膜，平時清炒吃是最簡單的，吃膩了，也可涼拌，或者弄成蔬菜汁喝。

2、蜂蜜水

蜂蜜水能夠消炎滅菌，早上喝上一杯能夠呵護胃部，保護胃黏膜。

3、頭菇丁香食用菌

平常多吃一些養(yǎng)胃的藥食同源的食物，養(yǎng)成良好的作息習慣，比如猴頭菇、丁香，兩種食物都是很好的養(yǎng)胃食材。如果檢查出胃里有幽門螺桿菌，那么一定要遵循醫(yī)囑吃抗生素來清除，同時補充一些吸收率好的猴頭菇丁香食用菌，可以促進胃粘膜的修復，幫助滅殺幽門螺桿菌，抑制胃酸分泌過多，達到不錯的保護胃部的效果，讓胃盡快康復。

平時在飲食上注意這三點外，還要注意這些生活習慣：

1、吃飯要細嚼慢咽

食物的咀嚼不細，易損害消化道黏膜，發(fā)生緩慢炎癥。

2、不要吃過燙的食物

剛出鍋或過燙的食物更容易對胃造成刺激和傷害，會增加幽門螺旋桿菌的生成，細菌增多。

3、不要吃得過飽

有的人為了不浪費糧食，為了吃完硬把自己吃撐，導致胃脹，酸痛，這樣胃部消化不良對胃也有所傷害。

4、三餐飲食要規(guī)律

胃病患者如果飲食不規(guī)律就會出現疼痛現象，但是沒有胃病的飲食不規(guī)律，胃病也遲早會出現。

5、堅持運動

堅持運動有助于消化系統(tǒng)的代謝，免疫力也會增強。