維生素C又叫L-抗壞血酸，是一種水溶性維生素，水果和蔬菜中含量豐富。維生素C是我們每日的飲食中必不可少的營(yíng)養(yǎng)素。它對(duì)我們?nèi)梭w有著非常重要的重要，下面我們就來看看維生素c的作用和功效。

維生素c的作用和功效

1.抗疲勞

維生素C能夠加速代謝，緩解身體疲勞，成為現(xiàn)代保健品。平時(shí)精神不佳身體無(wú)力的時(shí)候可以快速補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

2.美容養(yǎng)顏

維生素的最大的好處就是能美容抗衰老，維生素C能將臉上的一些雀斑暗沉色素消除，而且能很多程度上減少黑色素，讓皮膚變得更加白皙。

3.輔助抗癌

維生素C能氧化致癌的化學(xué)物質(zhì)，捕滅“自由基”，使得初期的癌細(xì)胞逆轉(zhuǎn)為正常細(xì)胞。為了讓維生素C的抗癌作用及功能得到充分的發(fā)揮，病人保持一個(gè)積極向上的心態(tài)也是有利于控制癌癥病情的。

4.愈合傷口

當(dāng)不小心傷口破裂的適合，用這個(gè)維生素C是有助于盡快的止血的，維生素C具有很好的預(yù)防各種關(guān)節(jié)疼痛的作用，另外還能減少各種氨基酸的代謝，延長(zhǎng)壽命都是有好處。

5.治療貧血

維生素C本身不會(huì)補(bǔ)血，但是它可以增加鐵質(zhì)的吸收，從而間接地補(bǔ)充血?dú)狻Ｋ梢责B(yǎng)護(hù)肝臟和腸胃，讓身體器官機(jī)能運(yùn)行正常。

5.合成蛋白質(zhì)

維生素C對(duì)于蛋白質(zhì)的形成有關(guān)鍵作用，它可以改善人體的皮膚組織、血管。隨著人體衰老，膠原蛋白逐漸減少，補(bǔ)充VC能夠重新連接細(xì)胞。

6.保護(hù)牙齦

身體缺少維生素C的時(shí)候，會(huì)出現(xiàn)牙齦萎縮的情況。維生素C可以加強(qiáng)膠原蛋白的彈性和細(xì)胞的強(qiáng)度，讓口腔微血管保持健康。經(jīng)常牙齦出血的人需要適當(dāng)補(bǔ)充VC，可以保護(hù)牙齒和牙齦的強(qiáng)健。

以上就是關(guān)于維生素c的作用和功效的相關(guān)介紹，相信大家看完后也有了一定的認(rèn)識(shí)了，大家平時(shí)可以適量的補(bǔ)充一些維生素C。

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