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          老年人血壓140/60,為什么血壓差這么大?從這3個方面控制

          目前,全球患高血壓人群越來越多。據(jù)數(shù)據(jù)顯示,預計患高血壓人群能夠達到1.6億左右,對于高血壓高危人群,如有高血壓遺傳史、經(jīng)常攝入食鹽超標、有慢性疾病基礎(chǔ)等更要注意。

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          最好在家里準備一個血壓測量儀,每隔一段時間監(jiān)測下自己的血壓,如果出現(xiàn)血壓水平異常,要及時去醫(yī)院檢查。在判斷標準上,血壓值有兩個一個是收縮壓,它是指心臟在收縮時從?血液流向血管壁的壓力。

          還有一個是舒張壓,是指血壓流回心臟的壓力最小值。在醫(yī)學判斷高血壓的標準,是成年人測量血壓值在140/90mmHg,就是高血壓了。如果是收縮壓在130~140mmHg、舒張壓在80~90mmHg,說明你要開始控制血壓了,避免發(fā)展為高血壓。

          老年人血壓140/60,為什么血壓差這么大?從這3個方面控制

          那如果老年人在測量血壓時,發(fā)現(xiàn)自己的血壓在140/60,這應該怎么控制呢?為什么血壓差會這么大?

          通常情況下,收縮壓和舒張壓的差值應該在20~60mmHg之間,對于這名老人的血壓差,很有可能是因為隨著年齡增長,身體在慢慢衰老,高壓較高,低壓在回流到心臟后,壓力過小,從而導致的壓差大問題。

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          有這種情況的人,首先建議大家去醫(yī)院治療,醫(yī)生會根據(jù)你幾天的血壓水平情況,來開相關(guān)的藥物,切不要自己亂吃藥,避免影響血壓波動,對病情更加不利。

          其次,對于容易出現(xiàn)低血壓的老年人,不要在早上經(jīng)常去晨練了。晨練雖然是一件好事,但并適合血壓波動較大的人群。并且,據(jù)相關(guān)調(diào)查發(fā)現(xiàn),對于高血壓人群在早上普遍會出現(xiàn)血壓升高,是一個小血壓高峰期。

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          在這種情況下去晨練,因為劇烈運動極易增加血壓升高的危險。反而在早上散散步是可以的,前提是吃一頓營養(yǎng)健康早餐,比如一顆雞蛋、一碗全谷物米糊或一碗粗糧粥、適量青菜、堅果、水果、少量肉,可避免早上出現(xiàn)低血壓、低血糖的情況。

          最后,每天都要監(jiān)測自己的血壓值,如果在服用藥物后還是有身體不適感,及時去醫(yī)院檢查。在平時要注意少鹽攝入,據(jù)調(diào)查顯示,我國平均每人吃鹽量已經(jīng)達到10.5g,而健康標準是6g以下,大家要注意食鹽的放入。

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          在炒菜時,還需少放高鈉調(diào)味品,如豆瓣醬、蠔油、味精、雞精、蝦米等,避免影響血壓的危險因素,對調(diào)整血壓水平有利。

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