“上醫(yī)治未病”最早源自于《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“上工治未病，不治已病，此之謂也”。

“治”，為治理管理的意思。“治未病”即采取相應(yīng)的措施，防止疾病的發(fā)生發(fā)展。

其在中醫(yī)中的主要思想是：未病先防和既病防變。

未病先防重在于養(yǎng)生。主要包括：法于自然之道，調(diào)理精神情志，保持陰平陽秘這三方面。

1.法于自然之道

顧名思義，順應(yīng)自然規(guī)律的發(fā)展變化，起居能順應(yīng)四時的變化。

春三月，應(yīng)晚睡早起，在庭院里散步，舒緩身體，以使神志隨生發(fā)之氣舒暢；

夏三月，應(yīng)晚睡早起，不要厭惡白天太長，應(yīng)使腠理宣統(tǒng)，使陽氣疏泄于外；

秋三月，應(yīng)早睡早起，保持意志安定，使精神內(nèi)守，不急不躁；

冬三月，應(yīng)早睡晚起，等到太陽出來再起床，避開寒涼保持溫暖，不能讓皮膚開張出汗而頻繁耗傷陽氣。

對于四時不正之氣能夠及時回避，能夠順應(yīng)“春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰”的法則，即春夏順應(yīng)生長之氣以養(yǎng)陽，秋冬順應(yīng)收藏之氣以養(yǎng)陰。

2.調(diào)理精神情志

即保持精神上清凈安閑，無欲無求，保持心志閑舒，心情安寧，沒有恐懼，調(diào)整自己的愛好以適合世俗習慣，不生氣，不使思想有過重的負擔，以清凈愉悅為本務(wù)，以悠然自得為目的；

春天使情志隨生發(fā)之氣而舒暢，夏天保持心中沒有郁怒，秋天保持意志安定不急不躁，冬天使意志如伏似藏，保證心里充實。這樣以來，真氣深藏順從，精神持守而不外散。

3.保持陰平陽密

《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說：“陰平陽密，精神乃治，陰陽離絕，精氣乃絕”，闡明了陰陽的平秘對生命活動的重要意義。

調(diào)和陰陽是最好的養(yǎng)生方法，陽氣固密于外，陰氣才能內(nèi)守，如果陽氣過于亢盛，不能固密，陰氣就要虧耗而衰竭；陰氣和平，陽氣周密，精神就會旺盛；如果陰陽離絕而不相交，那么精氣也就隨之耗竭。