俗話說蘿卜是長在土里的人參，蘿卜營養(yǎng)豐富是眾所周知的，那蘿卜又有胡蘿卜和白蘿卜，就有糖友要問了，那我是吃胡蘿卜還是白蘿卜呢？其實啊，兩者都是可以吃的，并且各有各的好。

胡蘿卜

胡蘿卜中含有大量的β胡蘿卜素，可以清除人體內(nèi)的自由基，能夠保護胰島細胞免受自由基的侵害，還能保護糖友的心血管，防治糖尿病慢性病心血管并發(fā)癥，另外還可以預(yù)防及保護糖友的眼睛，不過β胡蘿卜素屬于脂溶性維生素，所以在烹調(diào)胡蘿卜的時候建議可以放點油或是搭配瘦肉一起吃，這樣幫助營養(yǎng)更好吸收。

此外胡蘿卜中的山標(biāo)酚能增加冠狀動脈血流量，降低血脂，促進腎上腺素的合成，還有降壓、強心作用，是高血壓、冠心病糖友的食療佳品。

白蘿卜

白蘿卜的好處也不簡單，白蘿卜中富含香豆酸等活性成分，具有降低血糖的功效；而且由于白蘿卜熱量很低，能促進腸道蠕動，可是糖友不可多得的低熱能、營養(yǎng)豐富的藥食兩用佳品哦。另外白蘿卜中的淀粉酶、氧化酶是可以分解食物中的脂肪和淀粉，促進脂肪代謝，防治冠心病，豐富的鉀還能防治高血壓。

雖說胡蘿卜和白蘿卜都是糖友不可多得的食療佳品，但是再好也要講究用量，糖友要記住，每天食用最好不要超過100g哦。