1.糖尿病病人可以吃水果嗎？

2.糖尿病病人山藥、土豆等可以多吃嗎？

3. 糖尿病病人可以運(yùn)動嗎？

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帶著這些問題我們來看下面的文章：

糖尿病的“禮物”——可怕的并發(fā)癥

那么糖尿病究竟對我們會產(chǎn)生多大危害？糖尿病的主要特征是血糖升高，但它隨之為我們帶來的各種并發(fā)癥卻非常嚴(yán)重。如果糖尿病患者不認(rèn)真對待糖尿病，治療糖尿病，由于高血糖對全身的破壞作用，則最終會導(dǎo)致發(fā)生冠心病、失明、截肢、尿毒癥、中風(fēng)等嚴(yán)重并發(fā)癥，甚至導(dǎo)致死亡。

哪些人容易患糖尿病呢？有以下情況的要注意了我們現(xiàn)在能做的，就是改變我們的生活方式！

如何正確飲食

我們可以參考上圖選擇食材，避免富含單糖、雙糖的食物，如蜂蜜、糕點(diǎn)、白糖，避免喝稀飯等富含淀粉且消化快的食物，宜多吃白菜、菠菜這些含糖低、富含膳食纖維的食物。每日至少進(jìn)餐三次，每餐最好主副食搭配，精粗糧搭配，精粗糧搭配的比例為6:4，提倡多干少稀，少吃油炸食品，在血糖得到控制的情況下可適當(dāng)吃水果，而且要放在兩餐中間吃，可以避免血糖大幅度的波動。

如何正確運(yùn)動

盡量運(yùn)動上應(yīng)選擇快走、慢跑、游泳等有氧運(yùn)動，運(yùn)動到感覺身體發(fā)熱、出汗但非大汗淋漓，推薦在餐后1-2小時(shí)開始運(yùn)動，每次30-60分鐘，每周有氧運(yùn)動至少150分鐘。運(yùn)動時(shí)，應(yīng)備有可立即進(jìn)食的糖類/淀粉類食物，預(yù)防低血糖事件的發(fā)生。

預(yù)防低血糖

低血糖的癥狀有很多，主要分為以下幾部分：

1.交感神經(jīng)興奮表現(xiàn)：血糖下降較快時(shí)多見，大汗（約1/2，冷汗多見）、顫抖（約占1/3)、視力模糊、饑餓、軟弱無力（約占1/4-1/3)，以及緊張、面色蒼白、心悸、惡心嘔吐、四肢發(fā)涼等。

2.中樞神經(jīng)受抑制表現(xiàn)：在血糖下降較慢而持久者多見，定向力識別力漸喪失、頭痛頭暈、健忘、語言障礙、嗜睡、精神失常、恐懼、慌亂、幻覺、躁狂等。

3.皮層下中樞受抑制：神志不清、躁動不安，可有陣攣、舞蹈性或幼稚性發(fā)作，心動過速、瞳孔散大、陣發(fā)性驚厥、癲癇。

4延腦受抑制：深昏迷，反射消失、呼吸淺快、血壓下降、瞳孔縮小。

混合性表現(xiàn)：同時(shí)有以上兩者表現(xiàn)，臨床多見

糖尿病患者應(yīng)隨身攜帶糖果、餅干等，若有低血糖癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充葡萄糖，若患者正在服用α-糖苷酶抑制劑（如阿卡波糖、伏格列波糖、米格列醇），不能將多糖轉(zhuǎn)化為多糖，此類患者應(yīng)選擇葡萄糖水進(jìn)行補(bǔ)充。