香蕉中的營養(yǎng)是非常多的，而且口感也是非常甜，所以有很多人在生活中就喜歡吃一些香蕉，而且尤其是在夏天的時(shí)候，是屬于旺季，但是在有很多人買的時(shí)候，都不知道應(yīng)該如何去挑選，也有很多人看到帶麻點(diǎn)的，就會(huì)不去選擇。那么就來了解一下對(duì)身體有哪些好處，以及如何挑選呢?

1、緩解壓力

在吃這種東西的時(shí)候可以釋放壓力，同時(shí)其中的熱量不是很低，但是營養(yǎng)卻是非常豐富的，所以在生活中經(jīng)常會(huì)看到一些運(yùn)動(dòng)員比較喜歡吃這種東西，而且這樣可以補(bǔ)充體力，對(duì)于所有人來說都是很好的，所以在生活中如果壓力比較大，或者精神非常緊張的時(shí)候，就需要吃這樣的食物來進(jìn)行緩解。

2、緩解便秘

尤其在夏天的時(shí)候天氣比較熱，很多人都容易出現(xiàn)上火的問題，所以這時(shí)候就需要經(jīng)常吃，來快速的排出身體內(nèi)的臟東西，如果長時(shí)間大便比較干燥或者是排便非常困難的話，就會(huì)讓身體內(nèi)出現(xiàn)各種問題，還會(huì)出現(xiàn)肥胖以及臉上出現(xiàn)色斑的問題，所以每天在吃飯前吃一根香蕉也是不錯(cuò)的選擇。

3、如何挑選

其實(shí)在選擇香蕉的時(shí)候，應(yīng)該選擇帶麻點(diǎn)的，這樣的香蕉一般都是自然成熟的，雖然外觀不好看，但是吃起來口感會(huì)非常的好，甜度也是足夠的。同時(shí)這樣的香蕉中營養(yǎng)是非常全面的，所以選擇的時(shí)候一定要正確的去抉擇。

根據(jù)以上這些介紹，全部都是有關(guān)香蕉的一些知識(shí)，而且經(jīng)常吃香蕉，能夠緩解飽腹感還可以起到瘦身的效果，是非常不錯(cuò)的選擇。