文/唐若

唐若心學(xué)原創(chuàng)作品，違者必究

從心理學(xué)角度上來(lái)說(shuō)，生氣是一種情緒的表達(dá)。但是一個(gè)人切莫總是生氣，生氣給我們身心都帶來(lái)巨大的傷害。

從生活的角度上來(lái)說(shuō)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，愚蠢的人常常愛(ài)生氣，但是真正聰明的人卻會(huì)爭(zhēng)氣。

他們深刻地懂得，生氣是把自己的精力浪費(fèi)在不值得事情上。而改變我們的心情與狀態(tài)卻能改變我們生氣的局面，從而扭轉(zhuǎn)自己的命運(yùn)與結(jié)局。

所以聰明的人會(huì)懂得控制好自己的情緒，很少生氣，這是因?yàn)樗麄兙哂懈吒窬峙c高認(rèn)知，懂得這幾個(gè)要點(diǎn)與法則，才會(huì)讓自己更從容淡定地面對(duì)人生的境況與不如意。

探索生氣背后的原因

生氣對(duì)于我們的生活沒(méi)有多少幫助，但是我們可以去探索生氣背后的原因和動(dòng)力。心理學(xué)發(fā)現(xiàn)，任何情緒都有自己的積極與正面意義。

我們需要挖掘生氣背后的動(dòng)力是什么，是內(nèi)在的需要沒(méi)有得到滿足，亦或是我們的要求過(guò)高。

當(dāng)我們了解了生氣背后的原因時(shí)，我們對(duì)自己的情緒就能慢慢接納，從而讓我們內(nèi)心變得平和。

許多時(shí)候，我們生氣是因?yàn)槲覀兌疾粔蚪蛹{自己，不去深挖自己，當(dāng)你懂得生氣背后的真實(shí)自我的時(shí)候，我們也會(huì)對(duì)自己有了更為深刻的認(rèn)知和了解。

生氣并不是毫無(wú)意義和價(jià)值，生氣需要我們察覺(jué)自己，而不是被生氣的情緒裹挾著，做出錯(cuò)誤的行為和決定，這樣的行為往往會(huì)讓我們后悔終生。

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放下控制的心，尊重別人

其次，我們生氣可能來(lái)自我們控制的心。一旦我們想要控制別人，他人的行為沒(méi)有達(dá)到我們內(nèi)在期望，我們就會(huì)變得非常的生氣。

這種因?yàn)橛?，心里太累，身體太乏，身心巨損，得不償失。我朋友因?yàn)榭刂朴珡?qiáng)，她失去了和她相戀年的男友。

她是那種控制男友到極致的人，分手后當(dāng)我們知道他連他男友今天必須穿什么顏色的內(nèi)衣都要她來(lái)做決定時(shí)，我們真是瞠目結(jié)舌，目瞪口呆啊，這絕對(duì)不是夸夸其詞，而是真事。

當(dāng)我們想要控制別人的時(shí)候，往往讓我們內(nèi)心非常的痛苦，別人一旦有什么事情沒(méi)有達(dá)到我們的要求，我們就會(huì)非常的生氣。

控制別人的人，心理學(xué)角度講，是自己內(nèi)心多數(shù)是希望別人來(lái)控制自己，或者極其的缺乏安全感。

而要想不生氣，或許我們需要了解，每個(gè)人都是獨(dú)立的個(gè)體。即使關(guān)系非常的親密，彼此也依然是獨(dú)立的。

這種獨(dú)立性讓我們了解人與人是不同的，學(xué)會(huì)尊重人，就是真正了解一個(gè)人他是什么樣。

唯有尊重別人，我們才不會(huì)生氣，更不會(huì)把自己的需求去壓迫對(duì)方，而是明白，雙方只有相互尊重，關(guān)系才會(huì)越來(lái)越好。

與其生氣埋怨，不如積極快樂(lè)地去面對(duì)。人生有很多無(wú)奈，當(dāng)自己改變不了環(huán)境時(shí)，可以學(xué)著悄悄改變自己。

人是不能預(yù)知明天，但是卻是可以把握今天，錯(cuò)了的、過(guò)去的不必耿耿于懷，學(xué)會(huì)選擇懂得放棄，用理智的心態(tài)去衡定。

生氣往往來(lái)自我們格局太低，亦或是陷入到自我的小世界。我曾經(jīng)非常欣賞一個(gè)朋友，他對(duì)我講述到，每次自己生氣，他都會(huì)去抬頭看看天空。

然后在和天空對(duì)望與交流中，他深刻了解到人的渺小。所以也就根本不存在生氣了。

所以我們要想讓自己少生氣，更多是提升自己的格局和視野，從一個(gè)更大的角度審視自己的行為，我們會(huì)對(duì)自己涌現(xiàn)出內(nèi)在慈悲。

人人都有自己不完美之處，慈悲的內(nèi)在就是對(duì)人性的弱小同情，當(dāng)我們懂得人生無(wú)常，人性無(wú)常，我們反而能責(zé)怪的事情就很少了。

我很喜歡張愛(ài)玲所說(shuō)的一句話，因?yàn)槎?，所以慈悲。每個(gè)人或許要明白，當(dāng)你能夠看到別人內(nèi)在的無(wú)知時(shí)，你反而能很少生氣，因?yàn)槟泱w會(huì)到他內(nèi)心的苦痛，你也能夠理解他的行為和決定。

這世上的一切都有其因果，如果我們能夠從因上來(lái)看，我們或許就明白了生氣的源頭是什么，反而我們能真正做出釋懷。

在生活中，那些不愛(ài)生氣的人，常常是有智慧的人，那些愛(ài)生氣的人，卻會(huì)被情緒裹挾，不僅讓自己身心受累，更讓自己變得喜怒無(wú)常，沒(méi)有人敢接近。

而我們懂得這幾個(gè)方法去控制自己的情緒，我們就能變得更為從容自如，在人世間活出自己的光亮來(lái)。

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