一個(gè)人過(guò)度在乎別人的看法，就會(huì)對(duì)自己產(chǎn)生錯(cuò)誤的認(rèn)知。一個(gè)人總是自己的情緒中無(wú)法出來(lái)，就會(huì)陷入躁狂和抑郁等情緒狀態(tài)。

人為什么會(huì)自卑，因?yàn)槿藢?duì)自己的認(rèn)知和評(píng)價(jià)。如果對(duì)自己的評(píng)價(jià)很低，就會(huì)產(chǎn)生自卑。每個(gè)人的在成長(zhǎng)的階段有一個(gè)自我認(rèn)同和社會(huì)認(rèn)同的過(guò)程。

當(dāng)小時(shí)候自我認(rèn)同不夠，一直否認(rèn)自己。在成長(zhǎng)過(guò)程中沒(méi)有得到周邊人的肯定。這樣人在長(zhǎng)大后就會(huì)很在乎別人的感受。

很在乎別人對(duì)自己的看法，也許別人談?wù)摰牟⒉皇亲约骸５苋菀渍`認(rèn)為是在說(shuō)他。最深的根源在于自我認(rèn)同的不足。

還有一種是社會(huì)認(rèn)同。就是自己的工作和生活。自己的職務(wù)，收入或者婚姻狀況。如果比同齡人或同伴差。

這些人也會(huì)內(nèi)心產(chǎn)生自卑，認(rèn)為自己不夠好。所以很在乎別人的看法。很容易活在別人的眼里，別人一句不經(jīng)意的話，他都一直放在心里很難釋?xiě)选?/p>

活在別人眼里的人，內(nèi)心是脆弱，也是不開(kāi)心的。

人活著就會(huì)有情緒變化，不可能永遠(yuǎn)保持穩(wěn)定。心情有好，也有壞。心情好的時(shí)候，情緒相對(duì)穩(wěn)定，血壓也正常。心情不好時(shí)就有兩個(gè)狀態(tài)。

一種是憤怒，一個(gè)經(jīng)常發(fā)脾氣的人。就是不會(huì)控制和管理情緒的人。大事小事都大發(fā)雷霆，這種人很難和別人溝通，也很不好相處。他看身邊人都很不順眼。他就像一顆定時(shí)炸彈，時(shí)不時(shí)就朝著身邊人發(fā)泄。也就是心理學(xué)所說(shuō)的“躁狂”狀態(tài)。

第二種是抑郁，這些人遇到什么事情都裝在自己的心里。時(shí)間久了，事情多了，就會(huì)影響他的狀態(tài)。不再喜歡和別人接觸。也不喜歡和別人表達(dá)。

內(nèi)心渴望被理解，因?yàn)樘^(guò)自我封閉，無(wú)法及時(shí)表達(dá)和溝通，總認(rèn)為身邊人不理解自己。內(nèi)心就會(huì)很不快樂(lè)。因?yàn)橐恢被钤谧约翰婚_(kāi)心的情緒里，所以一直開(kāi)心不起來(lái)。

活在別人眼里和活在自己情緒中的人，有一個(gè)共性問(wèn)題，就在太在乎自己的感受。自我認(rèn)同和社會(huì)認(rèn)同是可能通過(guò)改變認(rèn)知來(lái)影響。

情緒是可以管理的，情緒也是可以控制的。當(dāng)一個(gè)人修正了自己的錯(cuò)誤認(rèn)知，學(xué)會(huì)管理好自己的情緒。把自己注意力焦點(diǎn)轉(zhuǎn)移到別的事情上。他就會(huì)從一種情緒狀態(tài)中走出來(lái)。

人不能一直活在自己的精神世界里，無(wú)論是別人的評(píng)價(jià)還是自己的不良情緒狀態(tài)。在適當(dāng)時(shí)候要讓自己的注意力轉(zhuǎn)移出來(lái)，去工作，去學(xué)習(xí)， 去生活。這樣才不會(huì)把自己給逼瘋。

男人的活著這么卑微，打不還手，罵不還口，也許不是他的錯(cuò)

就到這了，我是平心，一個(gè)希望能用心理學(xué)幫助你的人—記得關(guān)注我—

我是個(gè)相信緣份的人，看到這篇文章的人都是跟我有緣的。點(diǎn)擊【關(guān)注】給我留言。

你的苦與煩不用再一個(gè)人扛,因?yàn)槲揖驮谀闵磉叀｜c(diǎn)擊頭像【私信】我，傾聽(tīng)你的困惑，解決你的煩惱。