從一個人的臉色就可以大致看出這個人的身體健康狀況如何，而平時我們常說的臉色不好，其實也就是指一個人的氣血不足。氣推動著血，如果身體的氣血足，生命便會朝氣蓬勃，由內(nèi)而外的美麗。如果氣血不足，生命看起來便會萎靡蒼白。而想要氣血充足，除了補，先學(xué)會別損耗，別揮霍。
一、運動不當(dāng)
運動能讓氣血通起來，特別是身體有濕氣的人，出點汗，特別能把濕氣帶走。但是，這只適合于陽氣尚足但氣血不暢之人，或為飲食厚膩，或為久坐不動，或為思慮過度，但絕不適合于氣血大虧之人。因為虛人陽氣固攝的功能不足，運動后陽氣耗散致氣更虛。另外，運動應(yīng)該是春夏白晝之事，而現(xiàn)在很多人都是晚上運動健身，看似彌補了白天的運動不足，其實違反了大自然“生長收藏”的規(guī)律，只會讓人的氣血更受傷。
如果出現(xiàn)以下癥狀，證明你運動有問題了。
★ 運動后感覺疲勞而不是輕松。
★ 月經(jīng)遲來，量少。
★ 沒有食欲，消化不良。
★ 情緒不穩(wěn)，易沖動。
★ 失眠、多夢、嗜睡，醒來腦袋昏又沉。
二、飲食不對
1.狼吞虎咽
吃飯速度過快，食物就沒有唾液的包裹，大塊地囤積在脾胃中，白白消耗身體的氣血去消化他們。
2.重口味
越有味道的食物越是要消耗精氣去運化?，F(xiàn)代人尤其喜歡重口味，辛辣過多，耗氣傷神，而吃粗茶淡飯越有味道，才是身體強健，元氣足的表現(xiàn)。
3.不吃五谷
很多時候，我們最先舍棄的往往是你最不該舍棄的東西，比如五谷。五谷為養(yǎng)，最養(yǎng)精氣神，也最養(yǎng)氣血。
三、情緒不良
不良情緒，對人體氣血消耗是最大的。要知道，我們每個起心動念，謀慮也好，憂思也好，生氣也好，煩惱也好，都在消耗氣血。
四、節(jié)奏太快
要知道，快就要劇烈的消耗能量，所以應(yīng)該讓自己靜下來，慢下來，這才是一種蓄積能量的狀態(tài)，才能夠把氣血養(yǎng)回來。
追求刺激也是消耗氣血的。什么叫刺激？就是瞬間點燃能量，讓自己興奮起來，比方說喜歡吃麻辣、打麻將、打游戲、炒股票、飲料喝冰的，這些都是日常尋求刺激的行為，極大地透支人體庫存的元氣。
熬夜是消耗氣血的主因。這個大家聽得非常多了，因為晚上主陰，白天主陽。血就是陰，晚上是養(yǎng)血的時候，你不睡，怎么可能不氣血虧呢？晚上很疲倦的時候洗澡也是很耗氣血的。
朝陽園