春天的冷暖驟然變化，使人免疫與防御功能下降。同時，大風導致氣候干燥，使人口唇干裂、鼻咽粘膜干燥、呼吸道抵抗力下降，這時“冬眠”后開始滋生繁殖的細菌、病毒等致病微生物便會乘機肆虐，所以春天最易導致流感、感冒、水痘、風疹等病的發(fā)生與流行。

為了預防和控制感冒，介紹幾款簡單、美味的茶飲，供大家選擇。

vol. 1

姜棗蘇葉飲

組成：蘇葉3克，生姜3克，大棗3枚，紅糖15克。

做法：生姜切絲，大棗切開去核，與蘇葉共裝入茶杯內(nèi)，沖入沸水200~300毫升，加蓋浸泡5~10分鐘，加入紅糖攪勻，趁熱飲用。

功效：預防風寒感冒。

vol. 2

桑葉菊花茶

組成：桑葉3克，菊花3克，冰糖少許。

做法：沸水浸泡代茶頻頻飲服。

功效：預防風熱感冒。

vol. 3

板藍青葉茶

組成：板藍根、大青葉各50克,野菊花、金銀花各30克。

做法：同放入水壺中煮沸，代茶頻服。

功效：對預防性感冒、流行性呼吸道感染有較好療效。

春季養(yǎng)生，應特別重視順應自然適應氣候的變化。要隨時注意增減衣服，年老體弱多病之人不宜過早脫去冬衣，以免受寒；飲食宜清淡富營養(yǎng)而易消化，少吃油膩煎炸及辛辣刺激的食品；還應多參加室外活動，早睡早起，以適應春天生機勃發(fā)的特點，維護身心健康。#健康科普排位賽#