常有人肝火旺，表現(xiàn)為頭暈脹痛，面紅目赤，口苦咽干，急躁易怒，甚至發(fā)狂、嘔血等，有時(shí)還會(huì)感到心煩、睡眠欠佳，影響生活。肝火旺的人，可以通過敲打刺激腿內(nèi)側(cè)的肝經(jīng)來“消火”。拍打法屬于中醫(yī)推拿手法的一種，通過刺激相應(yīng)穴位和經(jīng)絡(luò)，可以舒筋活絡(luò)，起到治病和保健作用。

人體的肝經(jīng)又叫足厥陰肝經(jīng)，它經(jīng)過腿內(nèi)側(cè)，一側(cè)有14個(gè)穴位，包括大敦、太沖、曲泉、足五里、章門、期門等。中醫(yī)認(rèn)為，氣血通過經(jīng)絡(luò)傳輸，而穴位又是氣血集聚和疏散的小站，故可以從大腿根部開始，循著肝經(jīng)用指節(jié)敲打，以幫助疏散肝火。敲打時(shí)可以保持每秒大約兩下的節(jié)奏，每次10分鐘左右即可。

另外，臨床上更推薦敲打小腿至足部來瀉肝火，因?yàn)槟抢锏母谓?jīng)穴位比較集中。由于腿部肌肉和脂肪較厚，操作時(shí)可以稍加用力。

糖尿病患者一般末梢神經(jīng)不是特別好，有的患者會(huì)有手腳麻木、發(fā)冷的癥狀，拍打時(shí)不能過度用力，以免造成損傷。

肝火旺的人群，平時(shí)還應(yīng)注意勞逸結(jié)合，飲食上多吃清火食物，多喝水，少吃辛辣煎炸食品，少抽煙喝酒。上火期間不宜吃瓜子、花生，同時(shí)注意調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀積極的生活態(tài)度，許多的“火”便不會(huì)產(chǎn)生。