<s id="qvjzk"></s>

          女性熱潮紅就是更年期?更年期原來(lái)有這些癥狀!

          更年期由于某些荷爾蒙的變化,特別是雌激素的低下,會(huì)產(chǎn)生多種癥狀,有些人甚至可能引發(fā)抑郁及焦慮的身心問題。

          女性熱潮紅就是更年期?更年期原來(lái)有這些癥狀!

          女性常見更年期癥狀

          熱潮紅

          近8成的更年期女性有熱潮紅的癥狀。熱潮紅一開始會(huì)從胸部上端和臉部發(fā)作,之后可能逐漸延伸到全身。熱潮紅通常會(huì)持續(xù)2-4分鐘。一天可能會(huì)發(fā)生好幾次,且常常會(huì)在夜晚出現(xiàn)熱潮紅的癥狀,甚至影響到睡眠。

          夜間盜汗

          由于熱潮紅常在夜晚發(fā)生,會(huì)讓更年期女性在睡覺時(shí)容易盜汗,進(jìn)而讓身體感到過(guò)熱或過(guò)冷,影響睡眠品質(zhì)。

          易情緒低落、抑郁

          更年期女性比未停經(jīng)的女性高出2.5倍的機(jī)會(huì)容易有抑郁的心情。

          女性熱潮紅就是更年期?更年期原來(lái)有這些癥狀!

          陰道干燥

          由于雌激素的低下,會(huì)導(dǎo)致陰道血液供應(yīng)變少,以及陰道的上皮組織變薄,導(dǎo)致陰道出現(xiàn)干燥及瘙癢的狀況,甚至是萎縮性陰道炎。此癥狀占停經(jīng)后女性的比例為47%之多。此外,陰道干燥可能會(huì)引起性交疼痛,影響正常的性功能。

          尿道表皮萎縮

          尿道表皮的萎縮以及分泌減少,也容易導(dǎo)致尿道炎以及尿失禁等問題。

          更年期女人養(yǎng)身體的飲食推薦

          一、鯉魚湯

          這款湯適合常有頭暈?zāi)垦!?u>白帶異常或是臉色差的更年期女人食用,有助改善這些更年期不適問題。

          所需主料:1條一斤重的鯉魚,還有再準(zhǔn)備好15G附片。

          烹飪方法:

          首先,將附片洗好放入鍋中加入清水,開火煎煮兩個(gè)小時(shí),煎好之后將藥汁倒出來(lái),去掉附片渣滓。

          女性熱潮紅就是更年期?更年期原來(lái)有這些癥狀!

          然后,將鯉魚處理干凈,比如說(shuō)魚鰓、魚鱗還有內(nèi)臟都要處理干凈,弄好之后放入鍋中,再倒入藥汁一起燉煮。

          最后,等到鯉魚熟爛之后,加入剁好的姜末和蔥花、食鹽以及味精調(diào)味,燒煮一兩分鐘就可以食用了。

          二、首烏米粥

          這款粥有助改善失眠,對(duì)于處于更年期總是無(wú)法入睡的女人們,應(yīng)該堅(jiān)持食用,慢慢地有助你擁有好睡眠。

          所需主料:請(qǐng)到藥店或是大一些的超市購(gòu)買20G的何首烏,再準(zhǔn)備好50G的大米。

          烹飪方法:

          首先,想法子將買來(lái)的何首烏碾成細(xì)末,當(dāng)然,如果不想自己弄的話,可以讓藥店的人員幫忙碾壓成細(xì)末之后再帶回家,這樣就能夠節(jié)約碾磨的時(shí)間了。

          然后,將大米洗好,之后放入砂鍋里面,加入清水讓水面超過(guò)大米兩三公分的位置即停止注水。倒入何首烏細(xì)末之后,直接開火燉煮即可。

          最后,等到粥變得粘稠之后,即可停火起鍋食用了。建議早晚各吃一次,堅(jiān)持十天半個(gè)月,再休息半個(gè)月后按同樣的法子再服用。連續(xù)這樣食用,有助改善失眠喲。

          桂ICP備16004735號(hào)-4
          亚洲宅男精品一区在线观看,国产精品香港三级在线电影,中文字幕亚洲综合久久2,欧美日韩亚洲国产一区二区综合 临朐县| 德格县| 宁河县| 中卫市| 沈丘县| 林甸县| 万宁市| 修文县| 定边县| 湘乡市| 乌拉特前旗| 长白| 威远县| 崇义县| 基隆市| 榆林市| 楚雄市| 广水市| 门源| 菏泽市| 留坝县| 安平县| 社旗县| 绍兴市| 乐东| 漳州市| 乌兰县| 陈巴尔虎旗| 蓬溪县| 汉中市| 乌兰县| 柳林县| 象山县| 赣榆县| 安化县| 浮梁县| 柳林县| 南宫市| 泗水县| 罗山县| 北票市| http://444 http://444 http://444 http://444 http://444 http://444