腰椎間盤突出在當(dāng)下是非常普遍的一種現(xiàn)象，并且這種情況越發(fā)有年輕化的趨勢(shì)和傾向。別以為腰椎間盤突出離我們很遠(yuǎn)，當(dāng)代人長(zhǎng)期久坐不動(dòng)，經(jīng)常開車，又或者是不正確的運(yùn)動(dòng)方式，都可能會(huì)導(dǎo)致腰椎間盤突出的問題。也正因如此，我們每一個(gè)人都需要了解如何應(yīng)對(duì)腰椎間盤突出問題，以免“事倍功半”。

腰椎間盤突出怎么辦？注意四個(gè)事項(xiàng)

(1)糾正不良姿勢(shì)

說到腰椎間盤怎么辦這個(gè)問題，實(shí)際上很多腰椎間盤突出都是因?yàn)椴涣嫉淖艘鸬模瑢?duì)于錯(cuò)誤的姿勢(shì)一定要及時(shí)糾正，尤其是像那些蹺二郎腿，辦公久坐不動(dòng)等行為，更是需要改正過來。

(2)注意保暖，避免過于勞累

一般來說，出現(xiàn)腰椎間盤突出的患者在日常要避免讓自己過于勞累，特別是避免讓自己舉重拿重物或者是彎腰過度，這些動(dòng)作都容易導(dǎo)致坐骨神經(jīng)被壓迫而出現(xiàn)疼痛，只有讓自己勞逸結(jié)合，避免過于勞累才能夠防止疼痛的出現(xiàn)。

(3)注意飲食

要注意在平時(shí)保持飲食的清淡，避免食物過于刺激辛辣，過于刺激辛辣的食物很容易讓身體火氣旺盛而導(dǎo)致腰部疼痛加重。腰椎間盤怎么辦？看來腰椎間盤突出的患者在日常飲食上也有諸多的禁忌要知道的。

(4)睡硬板床

腰椎間盤突出患者不宜睡軟床，這個(gè)時(shí)候可以選擇硬板床，這樣反而對(duì)腰椎有好處。

發(fā)現(xiàn)自己出現(xiàn)腰椎間盤突出，別存有“僥幸心態(tài)”，不要以為可以靠自己痊愈。為了避免腰椎間盤突出壓迫到坐骨神經(jīng)，患者需要及時(shí)采取措施進(jìn)行治療，在生活中做好前文提及的注意事項(xiàng)。