高血壓、冠心病患者應(yīng)該改變不良的生活方式，平衡熱量攝入，多進(jìn)行體育活動(dòng)，以降低病情風(fēng)險(xiǎn)。

在飲食上，需要注意以下幾點(diǎn)：

1、控制熱能的攝入：提倡吃復(fù)合糖類，如淀粉、標(biāo)準(zhǔn)面粉、玉米、燕麥等植物纖維較多的食物。

2、限制脂肪的攝入：限制食用動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉、雞蛋黃等。烹飪時(shí)植物油好于動(dòng)物油。多吃魚，海魚含有不飽和脂肪酸，能使膽固醇氧化，從而降低血漿膽固醇，還可延長(zhǎng)血小板的凝聚，抑制血栓形成。

3、適量攝入蛋白質(zhì): 高血壓病人每日蛋白質(zhì)的攝入量為每公斤體重1克，其中植物蛋白應(yīng)占50%，比如豆干、豆腐等。

4、多吃含鉀、鈣豐富而含鈉低的食品：富含鉀的食物有土豆、芋頭、海帶、冬瓜等；富含鈣的食物有牛奶、酸牛奶、芝麻醬、蝦皮、綠色蔬菜；富含鎂的食物有綠色蔬菜、小米、豆類及豆制品。

5、膳食宜清淡：避免高鈉食物，如咸菜、榨菜、咸魚、腌制食品。

6、忌食用興奮神經(jīng)系統(tǒng)的食物：如酒 、濃茶咖啡（含有咖啡因，心率增快，心臟輸出量增加）。

7、另外，在早晨起床后喝水有利尿、幫助排便的作