高血壓病患者怎樣過好夏天？做好以下幾點很關(guān)鍵。
（1）多飲水，防脫水：
正常環(huán)境溫度下，人一天約需水2000ml左右，排泄水量總計也為2000ml左右，出入水量維持平衡。然而，在夏天高溫環(huán)境里人體的水分排出量可達到約3000ml以上，大運動量鍛煉時體內(nèi)排出水分則高達約6000ml。因此，要達到體內(nèi)的水平衡，就要根據(jù)排泄量調(diào)整飲水量。
飲用白開水或含鹽不超過1%的低鹽水能有效補充水分。當然也可通過吃水果、蔬菜來補充。應(yīng)注意的是，不要等到口渴才喝水，應(yīng)該養(yǎng)成口渴前就飲水的習慣；經(jīng)常少量多次飲水，而不是一次大量飲水；運動前后稱體重，每丟失體重0.5kg，就要補充2~3杯水，尿色深時多飲水，睡眠時也會丟失水分，睡前醒后飲用一杯水。
（2）注意降溫避暑：
夏季血壓波動主要是因為炎熱造成的，所以高血壓病患者的主要對策就是避暑降溫。可以采取制冷造涼、避暑納涼、散熱降溫等措施。
現(xiàn)在制冷辦法很多，高血壓病患者應(yīng)會科學使用空調(diào)，室溫不要調(diào)得過低，保持在27～28℃就好，要保持室內(nèi)溫度恒定。其中，最值得提倡的是浴水散熱——游泳。游泳不僅可帶走體內(nèi)過多的熱量，有降溫除暑之效，還可消耗過剩的營養(yǎng)，降低血脂、血糖，減少脂肪儲存，有強身健體之功。
（3）根據(jù)血壓調(diào)整藥量：
一般來說，血壓沒有過分降低，仍要繼續(xù)維持劑量服藥。一些人夏天血壓明顯偏低，這時仍服用冬天的劑量容易使血壓降得太低，于是就容易出現(xiàn)諸如頭暈、腦供血不足、渾身無力甚至導(dǎo)致腦梗死或心絞痛發(fā)作。
因此，在炎熱的夏季，高血壓病患者要經(jīng)常測量血壓，并做好記錄。然后把這些記錄及時告訴醫(yī)生，醫(yī)生根據(jù)患者監(jiān)測的結(jié)果來調(diào)整用藥劑量。但是患者絕不可以自己隨意改變用藥。
（4）老年人不可過度降壓：
60歲以上的老年人，均有不同程度的動脈硬化，因此偏高些的血壓有利于心、腦、腎等臟器的血液供應(yīng)。如果不顧年齡及患者的具體情況，而一味要求降壓到“正?！彼剑瑒荼赜绊懮鲜雠K器的功能，反而得不償失。
（5）生活療法不可放松：
如果你已經(jīng)養(yǎng)成了防治高血壓的良好生活習慣，千萬不要因為夏季血壓有所下降而廢棄。你應(yīng)堅持科學地安排每天的24小時生活，消除危險因素，保持良好保健習慣。
諸如：早晨緩慢起床，洗漱后飲白開水或淡鹽水一杯，適當晨練，耐心排便，飲食清淡低鹽，三餐八分飽，控制體重，睡前泡腳或泡溫水澡，保持樂觀情緒等，一年四季都要堅持，不可在夏季中斷停止。