《夜話“夜貓子”》
以前有人問我?guī)c睡覺時，
我就不屑一顧地說：
電視臺下班后還的手機沒電了。
凌晨以后個人生活才開始，
凌晨三四點才有睡意。
這就是典型的“晚睡強迫癥”，
究其原因有：
白天工作太忙，
抓住黑夜瘋狂；
為壓力尋找一個泄壓的出口；
過了睡點失眠了越熬越精神。
其實??！
充足的睡眠是健康的基本前提，
黑夜睡覺是充電，
白天工作是放電，
充電%50放電100%，
虧欠要靠五臟六腑來彌補，
長此以往身體自然垮下來。
所以！
子夜不睡不要臉（臉色很難看），
丑時不睡不要命（虧損太大了）。
晚上不睡叫耗傷陽氣，
早上不起叫封殺陽氣。
其傷害！
腸胃系統(tǒng)紊亂必定出問題，
心腦血管患高血壓綜合征結(jié)所在幾率大，
患抑郁癥幾率很高，
患癌癥的風(fēng)險極高，
所以??！
長期熬夜就等于找死。
偶爾加班要做到：
午夜要吃雜糧夜宵；
晚睡也要泡腳洗漱；
要多喝白開水，
常去戶外活動。
戒掉“晚睡強迫癥”！
下定決心從今天開始不拖延，
將注意力從“晚睡強迫癥”轉(zhuǎn)移出來，
洗熱水澡看書聽音樂等，
早一點上床安心睡覺，
多想按時睡覺起床的諸多好處，
堅持下去成為習(xí)慣，
堅信自己一定能戒掉“夜貓子”，
堅信自己一定能幸福快樂的活好每一分鐘。