生活中，我們很容易做到關懷他人、包容他人、理解他人，但卻忽略了自己，忘記了自己。
自我關懷是當今社會高壓下人們共同缺少的一種心理能力，因為自尊、自我批評的主流地位，人們在善待別人的同時，卻不能同樣善待自己。
一種情況是對自己的要求特別高，總是要求自己變得更加完美，要知道，世界上沒有人是完美的，即使是偉人也是一樣，總是要求自己完美也是一種心理認知偏差；另一種情況是對自己沒有要求，怎么樣都可以，從來都不關心愛護自己，一切以家人、朋友為重。
著名的作家張德芬說過“親愛的，外面沒有別人，只有我自己?！蔽覀円獜膬?nèi)心里真正地接納自己，讓我們承認自己的苦難與不完美，并且學會關懷自己，愛自己，接納自己，欣賞自己，欣賞自己的好與不好，我們欣賞自己并不是因為我們比他人更優(yōu)秀，而是因為所有人都有善良的一面，我們欣賞自身優(yōu)點的同時對方也能欣賞到我們的優(yōu)點。
人非萬能，總有人比我們做得更好，在坦然接受這一切后，我們才能重新感受到快樂與幸福，并能更加愛護他人，讓自己變得更健康、快樂、幸福和高效。
下一章教大家一種非常簡單實用的自我關愛技術。