一、魚際穴

在大拇指根部有一個隆起的肌肉，此處便是魚際穴所在的位置，經常按揉此穴能起到清腸排毒的作用。另外魚際穴還是肺經上的重要穴位，并且在中醫(yī)理論中認為，肺部和大腸是相通的，因此大腸的很多疾病都可以通過治療肺部進行調理和治療。所以說，經常對魚際穴進行按摩，實則就相當于對肺經進行一定的刺激，從而能有效起到清肺熱、潤腸通便的作用。

按摩手部魚際穴的方法很簡單且方便，在閑暇時刻，看電視、看書的時候，都可以對手部的魚際穴進行按揉。另外按揉的方法也很簡單，只需用另外一只手的拇指在魚際穴的位置來回推動，以其有發(fā)熱的感覺為宜。并且，在按摩魚際穴時以此穴有酸脹的感覺為準，每次按摩的時間保持在5分鐘左右便可。

二、合谷穴

合谷穴就是人們俗稱的虎口，此穴是大腸經上的穴位，也是人體元氣經過及停留的重要部位。當手掌合攏的時候，你會發(fā)現在大拇指和食指中間的部位有一塊稍微凸起的部位，而在隆起的正中央的部位便是合谷穴所在的位置。

合谷穴就是人們俗稱的虎口，此穴是大腸經上的穴位，也是人體元氣經過及停留的重要部位。

因此，經常對合谷穴進行按摩對大腸起到一定的刺激作用，進而達到加快腸胃蠕動的目的，這也是加快腸道排便的有力措施。

另外，經常按摩合谷穴也是調理經理氣血通暢運行的重要方法，對于一些有輕微肺熱的人群，經常對其進行按摩也能起到不錯的調節(jié)作用。在對合谷穴進行按摩的時候，手部應該朝著小指的方向用力，這樣才能更好的發(fā)揮此穴位的功效，另外兩個手部上的合谷穴都要進行按摩，每側按摩3分鐘作用即可。

三、中沖穴

在手指上有一個重要的清腸排便的穴位——中沖穴，這個地方很容易被人們所忽略，而經常對其進行按摩能起到極好的養(yǎng)生作用。在手部中指指甲旁大約0.1寸的位置即是中沖穴所在的重要部位，且中沖穴是手闕陰心包經上的重要穴位，所以經常對其進行按摩能起到不錯的調經通便的作用。

所以，對于一些患有便秘的患者，在日常不妨試著對中沖穴進行按摩，能有效的起到促進排便的作用，尤其對于老年人更加適用。

另外，對于一些因為熱病而引發(fā)的頭暈、中風、心悸等癥狀，按摩下中沖穴都能起到不錯的發(fā)散內熱和緩解作用。而對手部的中沖穴按摩的方法很簡單，首選找準穴位之后，便可以進行點壓式按摩，以中沖穴處有一定的酸麻感覺為宜，每次按摩3分鐘左右便可以了。此外，中沖穴的位置也很好找，不耽誤其它的休閑等娛樂活動。