老年人指的是六十歲以上的老人，老人到了六十歲以上身體各方面的機能都會出現(xiàn)下降，有時候吃東西也感覺到不香，甚至是沒有食欲，一些身體素質(zhì)比較差的老年人還非常容易感冒，這些癥狀的出現(xiàn)都意味著老年人可能是缺乏一種微量元素，鋅。為了保證老年人的身體健康，老年人一定要積極補鋅才行，下面就說一下老年人補鋅的必要性有哪些。

老年人補鋅的必要性有哪些

1.感覺到吃飯不香

吃東西不香是很多老年人都會出現(xiàn)的一個顯著問題，這種癥狀一旦出現(xiàn)意味著老年人可能是缺鋅了，這是因為鋅參與到味覺素的合成中，能夠有效增強味蕾的敏感性，有著非常強大的促進食欲的作用，老年人如果身體中出現(xiàn)了缺鋅，往往就會導(dǎo)致味蕾不敏感，吃飯出現(xiàn)不香，缺鋅越多，味覺功能就會越差，對食物味道的敏感性也越差，于是吃飯就不香了。

2.容易疲勞，運動功能失調(diào)

老年人的身體功能會出現(xiàn)下降，活動能力也會降低，這樣就會使得老年人對鋅的吸收能力大大降低，一些臥床不起的老年人甚至是會出現(xiàn)低鋅血癥，導(dǎo)致老年人容易疲勞，運動功能也出現(xiàn)失調(diào)。

3.精神不濟，記憶力下降

老年人總是丟三落四，總是精神不濟，這些都與老年人身體內(nèi)缺鋅有很大的關(guān)系。

老年人補鋅如何進行

老年人有了缺鋅的癥狀就要積極補鋅，補鋅的話可以通過多吃一些含鋅食物進行，也可以根據(jù)醫(yī)生建議服用一些含鋅的制劑，含鋅的食物包括動物性食物和一些植物性食物，但是動物性食物比較容易吸收，所以最好是多吃一些動物性食品。

老年人補鋅并不是補得越多越好，過量補鋅可能會造成人體對鐵和膳食纖維的吸收變差，造成膽固醇代謝紊亂，所以補鋅要適可而止。

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