幾年前，我常半夜左胸至后背放射性疼痛，后經(jīng)調(diào)理，有好轉(zhuǎn)。

前段時間，早晨醒后彎曲左手小指和無名指感覺莫名腫脹，有點擔(dān)心。

查資料得知：

• 人體共有十二條經(jīng)絡(luò)，六條陰經(jīng)，六條陽經(jīng)；

• 手臂上有六條經(jīng)絡(luò)，分別是手三陰經(jīng)和手三陽經(jīng)；

• 大拇指上有肺經(jīng)，中指有心包經(jīng)，小指有心經(jīng)。

• 手臂內(nèi)側(cè)還有三條陰經(jīng)，小指開始為手少陰、手闕陰、手太陰；

• 手臂外側(cè)還有三條陽經(jīng)，分別是手太陽、手少陽、手陽明。

看來，小指腫脹與心臟是否健康有莫大的關(guān)系！

能否用簡單“粗暴”的辦法來改善和促進心臟的健康呢？

還真有！

我的手臂拍打功

中醫(yī)認(rèn)為，經(jīng)絡(luò)是氣血運行的渠道，拍打經(jīng)絡(luò)和穴位有助于保持經(jīng)絡(luò)通暢，以達到有病治病、無病防身的作用。

《黃帝內(nèi)經(jīng)》中提到“肺心有邪，其氣留于兩肘；肝有邪氣，其氣留于兩腋；脾有邪，其氣留于兩髀（大腿根部）；腎有邪，其氣留于兩腘（膝蓋后部）”。

用現(xiàn)代語音來說，有心肺方面的疾病，可以拍打兩肘的肘窩；肝不好的人群，可以拍打兩側(cè)腋下；脾胃不好的人，可拍打兩側(cè)大腿根部內(nèi)側(cè)；而腎不好的人群，則可以多拍打膝蓋后面的膝蓋窩（委中穴）。

今天先說說拍打手臂。

一，從拍打極泉穴開始

【取穴位置】

極泉穴位于腋窩頂點，腋動脈搏動處（腋窩最深處）。

【拍打方法】

• 左手上舉，用右手手掌拍打左腋下；然后換手；
• 拍打力度不宜太用力，可根據(jù)自己的身體狀況掌控“輕為補、重為泄”的力度。

【拍打功效】

中醫(yī)認(rèn)為心主血脈、心主神志，人體全身的氣血都要流注于心，而且五臟六腑的魂魄都藏于此處。常拍打極泉穴，身體會發(fā)生兩種神奇變化：

1. 心臟更好了 -- 極泉穴是手少陰心經(jīng)的起始穴，它與心相連，集中了許多與心臟相聯(lián)系的神經(jīng)和血管；拍打極泉穴，可以把刺激傳導(dǎo)到心臟，具有保健和急救兩大功用；對于心臟供血不足，經(jīng)常出現(xiàn)心悸、心痛癥狀的人來說，經(jīng)常拍打極泉，不失為一個簡便易行的保健方法；
2. 肝臟更好了：中醫(yī)認(rèn)為，人在生氣時肝火滯留在兩腋；肝火過旺讓心君受辱，會出現(xiàn)胸悶氣短、心悸、悲痛欲哭等癥狀；拍打極泉能有效驅(qū)散肝之邪氣。

拍打極泉穴對防治冠心病、心絞痛等疾病有不錯的效果。

二，順著往下拍打手臂內(nèi)外側(cè)

【拍打方法】

• 拍打極泉穴15下后，順著往下拍打手臂內(nèi)側(cè)；
• 把手臂內(nèi)外分為四條，從上往下拍；左右手各拍100下；
• 在分不清名目繁多的穴位時，整條手臂的拍打更為有效率。

三，拍打肺經(jīng)

【經(jīng)絡(luò)走向】

從肺經(jīng)源頭中府穴位起，依次從上到下至大拇指尖的少商穴位（大拇指向上取位）；

【拍打方法】

可一手握成空拳狀拍打，從輕輕拍打開始，喚醒沉睡的肺經(jīng)。

【拍打功效】

1. 增強肺部免疫力；
2. 肺與大腸相表里，如果肺氣不足（氣虛時，氣不下降），大腸也會受牽連，人會出現(xiàn)便秘（人有便意，但覺得自己腸子無力推動）；
3. 如果把肺氣補足，肺經(jīng)就能行氣升降自如；肺氣推動大腸，便秘也可迎刃而解。

【靜慧語】

拍打手臂，我有時還拍得挺狠的！有一次，3個小時后還看到留在手臂上的4個手指印！

自從拍打手臂，我最在意的小指腫脹的感覺基本消失了！

睡眠質(zhì)量提升了，一覺到天亮！

堅持每天拍打經(jīng)絡(luò)！