口腔健康是全身健康的基礎(chǔ)

如果把人體比喻成一顆郁郁蔥蔥的大樹，那么口腔就相當(dāng)于是大樹的根須。只有健康的根須，才有健康的樹干和亮麗的枝葉。

對于現(xiàn)代人，注意飲食，可以有效的預(yù)防常見的口腔疾病。良好的營養(yǎng)除了會極大地影響你的全身健康外，對于健康的牙齒與牙齦也是非常必要的。攝入均衡的飲食會為你的牙齦組織與牙齒提供重要的營養(yǎng)成分和礦物質(zhì)，這些都是保持堅固、防止引起牙齦疾病感染所必需的。

民以食為天，食以齒為先。說的是飲食與牙齒的關(guān)系．飲食是人體營養(yǎng)和能量的來源。牙齒健康是全身健康的重要組成部分。因此，牙齒健康離不開合理的飲食。對每一個人來講這似乎是天經(jīng)地義，無庸置疑曲道理。但是，實(shí)際生活中有很多人盡管已經(jīng)吃得很不錯，或者說吃得很好，可是他們未必都有一副好牙齒，甚至有的人牙齒很糟糕。

我滴芽推出系列益牙食譜

杯壁獼猴桃酸奶

獼猴桃

獼猴桃含有最多的維生素C。這就是為什么它對您的口腔健康至關(guān)重要。它可以為您的牙齒提供強(qiáng)度，并防止導(dǎo)致牙周疾病的微生物。

堅 果

堅果具有許多特性，有助于您的整體健康，包括牙齒健康。它可以幫助你對抗導(dǎo)致牙齦腐爛的細(xì)菌。

酸 奶

酸奶含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣，就像其他乳制品一樣，可以保持牙齒的活力和健康。它還含有一種益生菌，可以抵抗其它有害細(xì)菌，保護(hù)牙齦健康。為了獲得酸奶的給您所帶來的益處，請不要在乳制品中添加任何糖。

今天給大家推薦這道杯壁獼猴桃酸奶！！！

快來看看菜譜吧！

PART THREE：杯壁獼猴桃酸奶

用料：

酸奶 250g

獼猴桃 2只

燕麥（烘烤過的） 適量

蔓越莓干 適量

藍(lán)莓干 適量

杏仁 5顆

腰果 5顆

草莓醬 少許

做法：

1.將獼猴桃切片貼在杯壁，留點(diǎn)空隙。先倒入酸奶，邊緣涂點(diǎn)草莓醬。鋪上一層燕麥，再倒入一層酸奶蓋上燕麥。

2.撒上杏仁，腰果，蔓越莓干，藍(lán)莓干等。再鋪上酸奶至杯頂。最后將切片的獼猴桃裝飾擺上，撒上麥片，腰果，杏仁，蔓越莓干，藍(lán)莓干裝飾即可。