入春養(yǎng)生，注意呵護人體的陽氣

雖然南方本周末將迎來近30℃的高溫，但春季的氣溫還不穩(wěn)定，寒冷交替，冷一陣，熱一陣。此時人體陽氣初開，還尚稚嫩，需要呵護，所謂“春捂秋凍”。

此時人體體表由于冬季的長時間保暖，皮膚抵抗力下降，如果因氣溫上升而穿太薄，容易因為氣溫的上下波動而受風寒，導致體內(nèi)臟腑陰陽失衡，產(chǎn)生疾病。

最近咳嗽等肺系疾病大量發(fā)生就于此有關。

生發(fā)陽氣，茶飲來幫忙

入春時節(jié)飲茶，仍需注意與自身體質相合。如新制焙火茶品等偏性過重的茶品不宜飲用。綠茶、花草、白茶應是當下時節(jié)的上選。想清熱又怕傷胃，可加入一些枸杞和黃芪。

春季很多人普遍的都會都會出困倦乏力現(xiàn)象，這是春困的表現(xiàn)。這個時候最適合喝花茶。

花茶能促進生發(fā)陽氣，散去冬天積在人體內(nèi)的燥熱之氣，讓人心情舒暢，神清氣爽。

花茶種類繁多，當然其藥用價值也不盡相同。那么在春天里我們又該如何選擇適合自己的花茶呢?

1.玫瑰花茶

疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌等功效，并能美容養(yǎng)顏，有助滋潤皮膚，去除黑斑，尤其適于春季飲用。

2.薰衣草茶

薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣，可以凈化心緒，舒解壓力、松弛神經(jīng)、幫助入眠等。

3.茉莉花茶

茉莉花茶是春季飲茶之上品。能健脾安神、化濕、減輕腸胃不適等作用。

茶以春為貴，春貴在其時。氣候宜人的春日，新茶即將陸續(xù)上市，正是啜茗品茶的好時光，屆時來一杯“明前茶”再合適不過。

氣溫適中，雨水充沛，使得茶芽肥碩，茶葉濃綠而柔軟，各種營養(yǎng)物質的含量高，茶味也鮮活，香氣撲鼻。

明前茶，是我國長江流域江南茶區(qū)對春茶的稱呼
明前茶常見品種：西湖龍井、信陽毛尖、黃山毛峰、碧螺春、竹葉青、都勻毛尖

飲春茶，需要注意什么呢？

剛炒制好的明前茶最好不要馬上喝，新茶先放上一到兩個星期，味道會更好。不僅可以去掉“火”味，而且還可以降低干茶的水分。

沖泡明前茶水不要用沸水。由于明前茶都比較細嫩，一般以80℃左右為宜。這樣泡出的茶湯才能嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉中營養(yǎng)成分也較少破壞。

最好選用玻璃杯沖泡。明前茶不僅要求湯綠，味鮮，香氣馥郁，而且還要求形美，龍井茶的干茶外形要“扁”、“平”、“直”，碧螺春干茶外形要“卷曲成螺”、“滿披白毫”等等。