肝作為人體最重要的器官之一，需要好好的進(jìn)行保養(yǎng)，保護(hù)好肝臟就是保護(hù)好我們的生命。特別是我們起床時(shí)要注意。其實(shí)很多人都不知道起床后的一些行為正在悄悄的傷害自己的肝臟。比如說不吃早餐還有不及時(shí)的排尿等等，不要等到肝病發(fā)作才引起重視。那下面就簡單地給大家盤點(diǎn)起床后的傷肝行為，看看你們有沒有沾上。

1、不吃早餐

起床后哪些習(xí)慣會傷肝呢?不吃早餐對于肝臟的傷害也是極大。要知道肝膽相照，當(dāng)你不吃早餐時(shí)就會導(dǎo)致膽結(jié)石的出現(xiàn)，因?yàn)橄旱姆置跊]有食物可以消化，那就會導(dǎo)致沉淀。如此一來膽囊受傷，肝臟也會跟著遭殃。

2、排尿不及時(shí)

相信不少的朋友在醒來之后都會有尿意，然而不少的人為了懶床都會選擇憋著再躺會。殊不知專家表示身體的排毒是會通過尿液排出的，而當(dāng)你憋尿的時(shí)候就意味著將毒素憋住了，那么這很容易會導(dǎo)致肝臟遭殃，因此起床后要及時(shí)的去排尿。

3、不及時(shí)補(bǔ)充水分

其實(shí)有不少的朋友起床之后不會喝水補(bǔ)充水分，然而肝臟的排毒是需要大量的水分補(bǔ)充，睡眠一晚已經(jīng)導(dǎo)致大量水分的流失，起床后沒有喝水來補(bǔ)充水分，那么肝臟可能會受傷。再者說補(bǔ)水可以讓血液的循環(huán)，有利于整晚代謝的毒素排出，減少肝臟的負(fù)擔(dān)。所以說早上起床要及時(shí)的補(bǔ)充水分。

以上的幾種起床后行為都會導(dǎo)致肝臟受傷，所以說當(dāng)你有不吃早餐的習(xí)慣時(shí)，當(dāng)你沒有及時(shí)排尿時(shí)，當(dāng)你沒有及時(shí)補(bǔ)充水分時(shí)，你的肝臟就會處于受傷的狀態(tài)，所以建議你們要改善這些習(xí)慣，并且在平時(shí)可以吃點(diǎn)綠豆洋蔥或者是蒲公英茶來養(yǎng)肝，要記住肝臟是極為重要的部位，做好保養(yǎng)才是最重要的。