偏頭痛是一種高發(fā)性的頭痛，臨床表現(xiàn)主要為額顳部(指額頭和太陽穴)搏動性疼痛，逐漸加重、反復(fù)發(fā)作，伴有惡心、嘔吐、畏光、畏聲、出汗、全身不適、頭皮觸痛等癥狀。

今天教大家緩解偏頭痛：

1.按摩痛點。將雙手的十個指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速按摩，每次梳摩100個來回，每天早、中、晚飯前各做1次。

2.熱水浸手。偏頭痛發(fā)作時，可將雙手浸沒于一盆熱水中(水溫以手入水后能忍受的極限為宜)，堅持浸泡半個小時左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

3.補(bǔ)充鎂元素。偏頭痛患者應(yīng)經(jīng)常吃些含鎂比較豐富的食物，如核桃、花生、大豆、海帶、橘子、杏仁、雜糧和各種綠葉蔬菜等。

4.休息。躺下來好好睡一覺，但要避免睡太多，以免睡醒后反而出現(xiàn)頭痛。小睡片刻或許可以緩解偏頭痛，但若你沒有頭痛時，還是需要注重對日常作息的合理調(diào)節(jié)。