長期開車的老司機，容易患以下幾種病，那么提前如何預(yù)防？今天帶大家學(xué)習(xí)以下知識

1、胃病

吃飯沒有規(guī)律，吃的東西營養(yǎng)搭配不合理，常年餓肚子，不吃早飯都是引發(fā)胃病的原因；再加上久坐不活動，胃腸蠕動慢，消化腺分泌消化液減少，消化系統(tǒng)也容易出問題。

預(yù)防

建議車上多備些吃的，不要讓胃里太飽，也不要太餓。吃仮不要太素，對冑沒有好處。應(yīng)盡量做到按時就餐，改變不良的就餐習(xí)慣，生活要有規(guī)律。同時應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)用一些胃黏膜保護劑、抑酸劑或冐動力藥。

2、頸椎病

頸準(zhǔn)病是指準(zhǔn)間盤退行性変、頸椎肥厚増生以及頸部損傷等引起頸椎骨質(zhì)増主，或椎間盤脫出、韌帶増厚，刺激或壓迫頸脊、頸部神經(jīng)、血管而產(chǎn)生一系列定狀的臨床綜合征、駕駛員總是握著方向盤，久坐不動，容易引發(fā)局部肌內(nèi)勞損雙下肢空、行走困難，甚至四肢麻痹，大小使障得，出現(xiàn)難亮。

預(yù)防:

駕駛員休息時不妨做做頸椎保健操:左顧右盼，慢慢將頭部向右轉(zhuǎn)，然后返回中間位置，再慢饅向左轉(zhuǎn)，重復(fù)十次;左傾右斜，慢慢將頭側(cè)向右方，再將頭慢慢回復(fù)中間位置，然后將頭側(cè)向左方，重復(fù)十次:前屈后伸，慢慢將頭向前彎，然后將頭慢慢回復(fù)中間位置，重復(fù)十次;環(huán)繞頸項，雙腳距離與肩膀相同，雙手叉腰或自然下垂，綬慢地轉(zhuǎn)動頭部，幅度偏大較好』然后順時針方向與逆時針方向交替轉(zhuǎn)動頭部，重復(fù)八次;回頭型月，半時位，左手放在頭后，右手背在腰部，頭向后上方旋轉(zhuǎn)，換手換方向左右側(cè)各重復(fù)五次。

注意:做操時，如果感覺不適，應(yīng)馬上停止，強度不要太大，以免拉傷頸部肌肉，加重病情。

3、肺部疾病

汽車尾氣污染物主要包括:一氧化碳、碳氫化合物、煙塵微粒等廢氣。汽車尾氣對健康的危害主要表現(xiàn)為南激眼時。引起紅眼病:刺激、咽喉、氣管和市部引起慢性呼吸系統(tǒng)疾病。隨著私家車越來越多，汽車排放的尾氣也隨著增多，每天在路上的公交車司機、出租車司機、長途う車司機可以說是“首當(dāng)其中”，因此肺部疾病也成為了駕駛員易患的職業(yè)病。

預(yù)防：適當(dāng)運動，步行、打太極拳或跑步等各種不同強度的運動，不僅可以增強肌肉活動度和增強呼吸功能，還可以增強體質(zhì)。?

4腰椎間盤突出

司機開車時腰部的姿勢不良或不良姿勢過久，座位與方向盤的高度不協(xié)過，以及腰骶部受到長時間的顛震所致。

預(yù)防：

預(yù)防腰痛最主要的措施是加自身保護，即加強腰部肌肉的功能鍛煉，每天休息時進行腰背部肌肉功能鍛煉。

5、前列腺炎

司機們由于長時固定在座位上，無法進行放松活動，極易對下尿路造成壓迫影回其加液環(huán)，造成前列腺炎癥的發(fā)生。比外，由于司機飲水少卻又經(jīng)常憋尿等，對尿路造成直接刺激，也容易使前列腺炎的癥狀加直，從而出現(xiàn)尿頻、排尿困準(zhǔn)、等定狀，合并感染時還會出現(xiàn)尿頻、尿急、尿角等膀炎癥定狀。

預(yù)防

司機開車時間長，工作十分繁忙，在生活上更要注意避免過度芎累，避免長時間坐在車內(nèi)不動，停車待客時應(yīng)走出汽車活動一下，適當(dāng)?shù)姆潘杉∪猓坏梢韵冢矣欣跁幉垦貉h(huán)，可以減少前列腺炎發(fā)生。避免經(jīng)常憋尿，應(yīng)熟悉主要交通路線附近廁所的分布，以便應(yīng)急。另外，喜好辛辣食物和暗酒的司機，要改變這種習(xí)慣。