作者：甲狀腺主任王克珍

甲狀腺功能減退也叫做甲減，得病后，患者出現(xiàn)甲狀腺激素不足，導致新陳代謝緩慢，非常容易引發(fā)便秘，以至于體重增加，很多甲減患者都有這種趨勢，嚴重的還會有水腫型肥胖，這與平時的飲食有很大關(guān)系，因此，北京北城中醫(yī)醫(yī)院王克珍主任表示：這些食物就不要吃了，否則只會增加代謝負擔，越來越胖，也不利于病情。

1、方便面

方便面大家都不陌生，市面上各種類型，比如干吃面、泡面等，不僅方面，還好吃，受到很多人的歡迎，但是對甲減患者來說時要避免的食物，方便面的脂肪高(因為制造時經(jīng)過油炸)，而且湯粉多含味精，故此還是少吃為妙。

2、油條

對于甲減患者來說，油條也是不能碰的食物之一，由于油條的脂肪十分高，就好像中式薯條，其每根油條有220卡路里，大部分亦是來自脂肪。

3、臘腸

臘腸是甲減患者不能食用的食物，其實，臘腸中的熱量會造成一定的脂肪，其實250卡路里已相當于一個漢堡包或一碗米飯，臘肉的脂肪也一樣高。

4、烤肉腸

眾所周知，肉腸脂肪高，鈉質(zhì)(鹽的一部分)高，還含硝酸鹽(多吃會致癌)。上班族吃肉腸居多，以油來煎所含的脂肪便更高。有些人愛吃燒烤肉腸，烤得焦黃的肉腸雖然美味卻含有致癌物。

5、薯條

薯條是碳水化合物，雖然脂肪沒有那么多，但是如果經(jīng)油炸成薯條便是另一回事。一小包薯條含220卡路里及12克脂肪，熱量差不多相等于一個漢堡包。

6、加糖鮮榨橙汁

別以為飲橙汁比飲汽水有益許多，單看熱量，這些加了糖的橙汁比汽水的熱量還要高，糖分也比汽水多。就算是純鮮橙汁，一杯用3只橙榨水，則有150卡路里的熱量。

甲減日常需要注意的事情

1、飲食清淡少吃鹽

甲減患者由于粘液性水腫常常手足腫脹，咸的食物會引起水、鈉潴留，加重水腫，應避免食用偏咸的食物，如腌制的肉、菜、蛋類等。

2、宜食溫和食物，少食寒涼食物

蔬菜類：韭菜可以溫陽健脾。

瓜果類：胡桃肉可以補腎溫陽，甲減患者宜多食。

肉類：牛、羊肉、狗肉等屬溫熱滋補，可在冬季食用。

禁寒涼生冷類：涼茶、菊花茶、冷飲、西瓜、苦瓜等避免食用。

3、學會溝通，緩解壓力

改變不良習慣，勞逸結(jié)合、穩(wěn)定情緒，避免大悲大喜，多與家人、朋友溝通、交流，學會緩解壓力。有利于甲減病情的恢復。

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