按照傳統(tǒng)中醫(yī)理論，人之所以會(huì)得病，主要有兩個(gè)原因：內(nèi)感與外傷。內(nèi)感與外傷交織，某些“邪氣”就會(huì)侵入身體，使人得病。“邪氣”又分四大類：風(fēng)、寒、濕、熱，其中“濕”又是比較麻煩的一種。古語云：“千寒易除，一濕難去”，應(yīng)該說的就是這個(gè)意思。濕邪往往是外寒與內(nèi)熱交織在一起形成的，現(xiàn)代人很少得單純的熱病了，取而代之的疾病往往與濕邪有關(guān)。

與濕邪相關(guān)的疾病，往往呈現(xiàn)出“黏膩混濁”的特性。很多現(xiàn)代病，如肥胖癥、高血脂、高血壓、糖尿病、脂肪肝、動(dòng)脈粥樣硬化、哮喘，甚至某些惡性腫瘤的發(fā)生，都與濕邪太重有關(guān)。中醫(yī)還認(rèn)為，如果濕邪不能有效去除，吃再多的藥品或者補(bǔ)品治療這些疾病，都如同隔靴搔癢一樣，不會(huì)有太好的效果。

前面我們提到，外寒與內(nèi)熱交織是產(chǎn)生濕邪的重要原因。無論是盛夏還是嚴(yán)冬，我們都可以被濕邪襲擊。比如在夏天，當(dāng)我們從炎熱的戶外一下子進(jìn)入到空調(diào)房，就會(huì)產(chǎn)生寒熱交織的情況；而在冬天，從有暖氣的室內(nèi)突然來到零下十幾度的室外，也是一種寒熱交織的場景。現(xiàn)代人單純的寒癥或熱癥少了，而“濕癥”多了，與我們生存環(huán)境和生活習(xí)慣的改變，有著非常大的關(guān)系。

在大多數(shù)情況下，中醫(yī)所說的“濕”還可以與“陰”通用。濕邪也可稱為陰邪，最容易傷及脾臟，造成水液運(yùn)化的不暢。因此濕邪重的人，往往會(huì)有如下的癥狀表現(xiàn)：

1、大便呈現(xiàn)青色、粘黏不成形，表現(xiàn)為粘在馬桶壁上不易被水沖走；

2、觀察舌頭，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔粗糙厚重，發(fā)白或者發(fā)黃，還有一種說不出的黏膩感；

3、睡眠質(zhì)量不佳，早起后還是頭暈?zāi)X脹、全身不爽，下肢酸脹沉重；

4、身體肥胖，皮膚、毛發(fā)容易出油汗，很難清洗干凈；

5、濕氣較重的人，眼瞼及面部還容易出現(xiàn)浮腫的情況。

談到除濕的利器，大家自然就會(huì)想到這些年來廣受推崇的薏苡仁。《神農(nóng)本草經(jīng)》稱其可以：“治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣”。中醫(yī)認(rèn)為，薏苡仁具有“除濕而不助燥、清熱而不損陰、益氣而不滋熱”的溫和藥性，因此可以大量用于“食療”。很多現(xiàn)代人工作壓力大、飲食不節(jié)制、運(yùn)動(dòng)不充分，容易引起脾虛濕盛的問題，正好可以用薏苡仁進(jìn)行溫和的調(diào)理。

在中藥分類里面，薏苡仁屬于利水滲濕藥，這類藥材中還有：豬苓、茯苓、澤瀉、車前子、通草、燈芯草、茵陳等十幾種。這些藥材雖然都有除濕的功效，但各有各偏性，需要經(jīng)過中醫(yī)師辯證后才能選用。大家也許已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了，中醫(yī)講的“濕癥”，往往與身體肥胖、飲食不節(jié)和缺乏運(yùn)動(dòng)等因素有關(guān)。因此還有一個(gè)可靠的“除濕”方式，那就是運(yùn)動(dòng)和出汗。如果您能每天參加30分鐘以上的體育鍛煉，讓身體微微地出出汗，“濕邪”自然就不宜侵襲了。