人一生中攝入的食物約為70噸，這么多的食物都要經過腸道處理；且人體所需的營養(yǎng)物質約80%由腸道消化，100%靠腸道吸收。
所以一旦腸道功能失常，機體很可能得不到足夠的營養(yǎng)支撐，不僅會影響各個組織器官的正常運轉，還會讓致病因子有機可趁。
人一生中要排出約4000公斤的大便，有1/3是腸道細菌，80%以上的代謝廢物、“毒素”等由腸道排出體外。
當腸道排泄受阻，滯留的有害物可被重新吸收進入血液，形成惡性循環(huán)，嚴重時還會破壞身體各大系統，比如：色素沉積，皮膚萎黃，色斑顯現；代謝異常，誘發(fā)肥胖、心腦血管疾?。桓闻K解毒功能降低，引起脂肪肝、肝硬化等。
可以說，腸道的健康狀況，在很大程度上決定著你的身體素質狀況！
【腸道內環(huán)境不健康常見的表現】
腹脹、少食、惡心、便秘、腹瀉、腸易激、三臭（口臭、屁臭、大便臭）、大便不成形、乳糖不耐受等。
有研究指出，體魄強健的人腸道內有益菌的比例達到70%，普通人則是25%，便秘人群減少到15%，而癌癥病人腸道內的益生菌的比例只有10%。
中老年人
是最需要補充益生菌的人群
隨著年齡的增長，免疫力減弱，感染有害菌幾率增大，再加上不良生活方式和飲食習慣，中老人的體內菌群開始出現失調，有益菌的數量在衰減，而中性菌和致病菌的數量會逐漸增加，各種疾病開始高發(fā)。此時如果能經常補充益生菌，有助于“年輕”腸道，有助于中老人的健康生活。
你知道哪些人群的腸道最容易“臟”
如果你出現下面5種情況，說明你需要補充益生菌了。
1、如果你不是便秘就是拉稀，說明什么？你的腸道的菌群是紊亂的。很多胖子天天大便不成形，拉的是濕熱的，永遠覺得大便拉不完的樣子，肛門是熱的，這樣也是腸道菌群失調。
2、體重超標，尤其指的是便秘型肥胖人群。
3、血糖血脂，或者是血壓異常，特別是糖耐量異常，很多人很年輕，就出現糖耐量異常。什么是糖耐量異常？也就是空腹稍微高一些，或者是餐后稍微高一些。但是還不足以診斷為糖尿病。
4、大便總是發(fā)黑，黑褐色的，惡臭，要么是干燥的，要么是濕熱的，不成形的。這都說明我們腸道益生菌不足。
5、老想吃點什么，而且口氣非常重，也就是口臭。出現這些現象，就意味著我們身體缺少益生菌了，要補充益生菌。
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