高血壓是常見病，其實高血壓吃飯沒有絕對禁忌癥，只有相對禁忌，畢竟食品都不是毒藥，只是吃多吃少的問題！今天，咱們就來看看，高血壓不能吃什么？
一、不能吃的太咸
鹽分的攝入過多和高血壓有著密切的關(guān)系，已經(jīng)被許多循證醫(yī)學(xué)證據(jù)證實。而且還證實，減少鈉鹽的攝入，有助于控制血壓和減少高血壓的相關(guān)并發(fā)癥，所以，減少食鹽的攝入對高血壓非常重要。我國膳食指南指出，建議每日食鹽攝入量不超過6g。
二、不能吃的太多
暴飲暴食和肥胖密切相關(guān)，而肥胖則是高血壓的獨立危險因素，所以，避免過多過量攝入食物，可以減少肥胖的發(fā)生，進而減少高血壓的發(fā)生率。營養(yǎng)膳食方面的專家也認為，七八分飽是我們進食的最佳攝入量。
三、不能吃的太油
所謂的太油，是指的攝入過多的高能量及高脂食物，高脂和高能量飲食，會使得血脂升高，而膽固醇和低密度脂蛋白是明確的冠狀動脈粥樣硬化的罪魁禍首，所以，避免這些飲食習(xí)慣也可以減少高血壓及并發(fā)癥的發(fā)生。
四、不能吃的太刺激
刺激性飲食，會增加食物攝入量，增加肥胖發(fā)生，而且刺激性飲食，會增加交感神經(jīng)張力，尤其是酒精類食物飲品的攝入，更會增加高血壓的發(fā)生率。
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